Because I want to get fit

Kuten mainitsin ohimennen joillekkin kavereilleni,tein päätöksen ja ostin valmennuspaketin Optimal Performancen kautta. Olen siitä enemmän ja vähemmän salaa haaveillut jo koko tämän vuoden ja veronpalautusten saapuessa ensi kuun alussa, päätin toteuttaa haaveeni. Valmennuksen avulla uskon pääseväni tavoitteiseeni nopeammin sekä saavani motivaatiota ja tukea, kun kehitystä seurataan biosignature-mittauksin. Biosignaturesta voit lukea lisää täältä. Lyhyesti ottaen

“BioSignature-analyysi tehdään 12 pisteen ihopoimumittauksena ammattilaiskäyttöön soveltuvilla rasvaprosentin mittauspihdeillä. BioSignature heijastaa rasvan suhteellisen kertymisen perusteella elimistön hormonaalista tilaa. BioSignaturen etuna on, että sen avulla sopiva ruokavalio, elämäntavat ja liikuntasuunnitelma voidaan laatia tehokkaasti juuri sinulle sopivaksi.”

Miksi sitten valitsin OP:n. Tarina juontaa juurensa melko pitkälle. Kiinnostukseni kuntosalitreeniin, kehon muokkaukseen, lihaksiin, ruokavalioihin yms. alkoi lukioaikana. Jostain sain käsiini Tony Halmeen Viikingin voimaopas nimisen kirjan, jonka jälkeen päätin, että haluan olla vahva ja lihaksikas. Tämän jälkeen löysin pakkotoisto.comin ja punttimimmien keskustelupalstan. Siellä kirjoitteli aktiivisesti nimimerkki Faidra, jonka postaukset olivat mielestäni aina asiaa ja pidin häntä jonkinlaisena idolina. Nykyään Faidra eli Kaisa Jaakkola pyörittää OP:ta yhdessä miehensä Jonin kanssa. Olen seurannut Kaisan matkaa aina 2000-luvun puolivälistä tähän päivään saakka. Ja edelleen olen sitä mieltä, että Kaisan jutut ovat asiaa. Ja edelleen pidän Kaisaa tietynlaisena idolinani. Etenkin ihailen hänen rohkeutta hypätä hyvinvointialan yrittäjäksi. Respect!

OP:n valmennuksessa olen ollut aiemminkin mukana. Silloin kyse oli Oikotie Optimaaliin-valmennuksesta, joka toteutetaan ryhmävalmennuksena. Lisää OO:sta voi lukea täältä. Oma osallistumiseni oli 1,5v. sitten. Nyt kun katson taakse päin, ei aika ollut optimaalisin osallistumiselleni. Olin juuri eronnut, muuttanut Helsinkiin pysyvästi ja elämä oli aika, no, epätasapainossa. En jaksanut panostaa valmennukseen 100%:sti ja viimeinen mittauskerta jäi jopa välistä. Jotain kuitenkin valmennuksen opeista jäi mieleeni ja olen satunnaisesti palannut OO:n viikkotehtävien pariin virkistämään muistia. Perjantaiaamun perusteella olen onnistunut jotain tekemään oikein.

Navan seudun piste (umbil) on laskenut huimasti. Kertoo kortisolin eli stressihormonin tasapainottuneen. Tätä tulkintaa tukee parantuneet yöunet. Vielä kovempi lasku tapahtui lonkan tai tutummin jenkkakahvojen pisteessä. Lonkan pisteestä tulkitaan kehon hiilihydraattien sietokykyä. Tämän perusteella näyttäisi siltä, että kehoni sietää entistä paremmin hiilareita ja siksi niitä lisätäänkin ruokavaliooni. Tämän vahvistaa myös selän (s-scap) pisteen lasku. Harmittavasti takareiden piste, joka on ollut koko ajan ongelmani, ei sitten ole laskenut lainkaan. Tämä voi johtua monen eri tekijän summasta. Koska vatsani kanssa on vielä hieman ongelmia voi takareiden piste kieliä suoliston ongelmista. Teemme kokeilun seuraavaan mittaukseen asti ja noudatan gluteenitonta ruokavaliota sinne saakka. Lisää mittauspisteistä ja niiden kertomasta hormonitilasta voi lukea täältä.

Seuraava mittaus on noin kuukauden päästä ja katsotaan miltä luvut silloin näyttää. Nyt vain kovaa treeniä, puhdasta ruokaa ja hyviä yöunia!

Tilannepäivitys 8.8

Tämän päivityksen kirjoittamisessa on kestänyt hieman, ja syykään ei ole mikään kovin mieluisa.

Tämä laihdutusprojekti on nimittäin tyssännyt pahasti näin kesän aikana. Tämä lomasesonki on ollut melkoista herkuttelua ja vierailua erilaisten ihmisten luona, syöden kaikkea mitä ei pitäisi jos tavoitteena on oikeasti pudottaa sitä painoa.

Edellisessä päivityksessä huhtikuun lopulla kerroin, että olin saanut painoni lukemaan 97,7 kg. Se putosi siitä toukokuun aikana lukemaan 94,9 kg, eli juuri alle 95 kilon rajan!

Kesäkuusta lähteneen putken jälkeen en kuitenkaan uskaltautunut edes vaa’alle, peläten tulosta jonka se näyttäisi. Nyt kuitenkin sen lopulta tein, ja lukema oli sekä hyvä että huono.

Huono tietenkin sen takia, että se oli korkeampi kuin pari kuukautta sitten. Hyvä siksi, että pelkäsin sen voineen nousta jopa sadan kilon toisella puolelle!

Lopputulema: 98,2 kiloa (auts)

Onneksi olen sen verran tästä prosessista jo oppinut, että pienten vastoinkäymisten ei voi antaa tuhota koko projektia. Ennen vanhaan meni helposti ihan lapasista koko homma mikäli tuli jotain takapakkia tai muita vastoinkäymisiä.

Ei tällä kertaa! Otan nyt itseäni taas niskasta kiinni, ja palaan projektin pariin. Aloitin taas salilla käymisen viime viikolla, ja tarkoituksenani olisi taas käydä se 4 kertaa viikossa.

Tästä lähdetään taas nousuun, ja kohti uusia onnistumisia ja haasteita! Hyvää loppukesää teille kaikille lukijoilleni.

 

Tilannepäivitys 26.4.2016

Hyvää iltaa vaan kaikille lukijoille!

Ajattelin, että olisi aika laittaa hieman päivitystä omasta tilanteestani. Onneksi tällä kertaa tämä on helppo tehdä, sillä tulokset ovat olleet hyviä 🙂

Painoin siis noin 99 kiloa pari viikkoa sitten. Ilokseni voin sanoa, että taas oli pudonnut 1,5 kiloa viime punnauksesta! Nykyinen lukema siis 97,7 kiloa. Hyvin on siis matka kohti ihannepainoa jatkunut.

Tässä aamulla ottamani tilannekuva…

huhtikuunkunto

Vaatteet päällä sitä alkaa näyttää jo ihan OK:lta, mutta ilman paitaa huomaa kyllä rasvan määrän. No onhan tässä reilu kuukausi vielä aikaa kesään, ja toivotaan että kesäkin on pitkä ja lämmin vielä syyskuulle asti.

Onko teillä lukijoille jotain ihania suunnitelmia syksyä varten? Itselläni on tarkoitus käydä taas mökillä sen melkein kuukauden, ja ehkä sitä tulee käytyä välillä jossain muuallakin. Usein se kuitenkin on mennyt siihen mökkeilyyn lähinnä.

Ensi kertaan sitten vaan! Tsemppiä kaikille kesäkuntoon tähtääville, nyt on edessä viime hetken rutistus!